Kegiatan rutinitas yang sudah dilakukan secara terus menerus, sehingga membuat kita terkontrol dan terkekang dengan kegiatan yang itu-itu saja terkadang membuat kita semakin condong kedalam wilayanh yang menjenuhkan, bagaimana tidak? Kita kan selalu melakukan kegiatan yang cenderung monoton dan tak dapat menggugah semangat kita dalam menjalani kehidupan, sehingga kadangkala kita perlu melakukan kegiatan penyegaran atau sering kali kita sebut dengan refreshing, kegiatan yang mampu membuat otak kita kembali segar dan mampu berfikir jernih kembali, karna selama ini mengalami kejenuhan. Cara setiap orang dalam melakukan penyegaran otak, tetapi saya sarankan sesuai kutipan dari Dorothea Brande, penulis dan editor asal Amerika Serikat yang terkenal dengan bukunya "Wake Up and Live and Becoming a Writer", menyarankan beberapa latihan mental untuk membuat pikiran Anda jadi lebih tajam. Latihan-latihan dimaksudkan untuk menarik keluar dari kebiasaan dan rutinitas, memberikan perspektif yang berbeda, serta menempatkan diri dalam situasi yang membutuhkan akal serta kreativitas dalam memecahkan masalah.
Berikut adalah macam-macam kegiatan yang beliau tawarkan dlam melakukan penyegaran otak:
1. Habiskan satu jam setiap harinya dengan tidak berkata apa-apa. Kecuali, untuk menjawab pertanyaan secara langsung, di tengah-tengah kelompok, tanpa menimbulkan kesan bahwa Anda merajuk atau sakit. Cobalah bersikap sebiasa mungkin.
2. Berpikirlan selama 30 menit setiap hari tentang satu subjek. Mulailah dengan berpikir dalam lima menit jika 30 menit terlalu lama.
3. Berbicaralah selama 15 menit per hari tanpa menggunakan kata "Aku", "Saya", dan "Milik saya"
4. Cobalah untuk diam di tengah keramaian
5. Lakukan kontak dengan orang baru dan biarkan ia menceritakan banyak hal soal dirinya tanpa ia menyadari.
6. Ceritakan secara eksklusif tentang diri sendiri dan kesenangan Anda tanpa mengeluh, membual atau membuat bosan teman Anda.
7. Buat rencana selama dua jam per hari dan lakukan rencana itu dengan konsekuen.
8. Buatlah 12 kegiatan yang dilakukan secara acak dan spontan. Misalnya, sepulang mendatangi tempat makan yang belum pernah dikunjungi sebelumnya lalu pulang bukan dengan naik taksi tetapi ojek. Atau, biasanya pada pagi hari Anda minum kopi, minumlah air putih atau jus. Usahakan kegiatan tersebut berbeda dari rutinitas Anda.
9. Dari waktu ke waktu, luangkan setiap harinya menjawab "Ya" untuk setiap permintaan orang lain, tapi tentunya yang masuk akal.
Refrensi:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar